Gezonde voeding
Hoe kan ik verantwoord afvallen
Wat is verantwoord afvallen eigenlijk?
Verantwoord afvallen is niet zomaar gewicht verliezen, je bent namelijk wat je eet. Verantwoord afvallen is in principe je leven op de kop zetten. Je moet namelijk je dagelijkse te ongezonde sleur door breken. Zo eet de ene persoon 2 a 3 keer per week fastfood of te vet voedsel. Of je eet mogelijk wel elke dag behoorlijk gezond maar in de verkeerde hoeveelheden. Verantwoord afvallen is dus op een gezonde manier ook daadwerkelijk de juiste porties verspreid over de dag innemen zodat je lichaam lekker actief blijft zodat je al het voedsel zo effectief mogelijk ontdoet van de energie terwijl je het onprettige vet niet in je lichaam op zult slaan.
Tips om verantwoord af te vallen:
- Heb je overgewicht, dan mag je ervan uit gaan dat je sowieso te veel eet, ga daarom minder tussendoortjes eten en sla voortaan wat snack momenten over.
- Elke avond op de bank hangen moet eens voorbij zijn, ga er elke dag eens lekker op uit, stap op de fiets en ga naar de stad. Pak gezellig een terrasje en drink een paar Spa.
- Slechts 1x per week sporten en soms helemaal niet, zorg ervoor dat je minimaal 3x per week gaat sporten, het hoeft echt niet perse in een sportschool het kan ook heel goed buiten of eventueel gewoon thuis, wissel loop, rennen en spiertrainingen goed af zodat je nooit bij de pakken neer gaat zitten omdat je het te zwaar vind. Luister dus altijd goed naar je lichaam maar SKIP het sporten nooit!
- Voor een steuntje of een zetje in de juist richting is de ondersteuning van een eiwitrijke shake echt een aanrader.
Wij hopen dat jullie lekker gaan sporen, meer bewegen een heerlijke eiwitrijke shake erbij ter ondersteuning, wij denken dat dit het recept vormt om verantwoord af te vallen.
