Eiwitshakes
De vijf voordelen van whey shakes
Eiwit shakes zijn voor sporters een belangrijke manier om hun lichaam te helpen met het herstel na het sporten. Maar dat is zeker niet het enige voordeel van whey shakes. In dit artikel geef ik je de vijf grootste voordelen van het drinken van whey shakes. En je hoeft er niet eens een fanatieke sporter voor te zijn!
Vet verlies
Wanneer je een dieet volgt waarbij je minder eet zal je meer vet verliezen als je er whey shakes bij drinkt. Ook zal je spiermassa beter op peil blijven wanneer je tijdens een dieet eiwit shakes drinkt. De eiwitten in de shakes zorgen ervoor dat je spieren op peil blijven en stimuleren de vet verbranding.
Wil jij gezond afvallen? Drink dan regelmatig een whey shake!
Minder honger door eiwit shakes
Wanneer je een eiwit shake drinkt zal je gedurende de dag minder honger hebben. Een eiwit shake helpt namelijk heel goed tegen het hongergevoel. De eiwitten in de shake verzadigen heel goed omdat je lichaam tijd en energie nodig heeft om de eiwitten te verteren. Meer dan bijvoorbeeld koolhydraten.
Wil jij graag afvallen maar afvallen lukt niet meer? Drink dan regelmatig een eiwit shake om het hongergevoel weg te houden en daardoor minder te eten.
Spierherstel
De eiwitten in een eiwit shake helpen je spieren om te herstellen na een workout. De spieren hebben na een training eiwitten hard nodig. Ze zijn beschadigd en voor het herstel gebruiken ze eiwitten. Drink daarom een uur voor de training en direct na de training een eiwit shake. Hiermee geef jij je spieren het beste om na een intensieve workout te herstellen!
Eiwit shakes helpen bij stress
De whey in een eiwit shake stimuleert de aanmaak van serotonine. En serotonine is een stofje wat verantwoordelijk is voor je stemming. Door het regelmatig drinken van een whey shake raak je dus in een betere stemming!
Whey shakes zijn heel lekker
Een goede whey shake smaakt ook gewoon heel erg goed. Gooi er wat vers (bevroren) fruit in en je hebt een heerlijke smoothie. Door fruit in de shake te doen kom je ook nog eens makkelijker aan je dagelijkse fruit inname.
Hopelijk ben je na dit artikel overtuigd van de vele voordelen van eiwit shakes. Gebruik ze en profiteer van alle voordelen!
