Lifestyle
Beweeg ik wel genoeg voor een gezonde levensstijl
Beweeg ik eigenlijk wel genoeg? Steeds meer mensen worden zich bewust dat een gezonde levensstijl echt vereist is om zonder al teveel ziekte en moeilijkheden door het leven te gaan.
Toch lukt het ongeveer de helft van alle mensen niet om hun voorkeur qua dieet ook daadwerkelijk te kunnen volgen. Interview je 100 mensen dan zullen ongeveer 90 exact de juiste antwoorden geven betreft wat gezond voedsel is en hoeveel je dient te bewegen, zet je hun echter op de weeg schaal en meet je hun BMI dan zul je vast schrikken.
Hoeveel moet je per dag bewegen:
Strikt op papier gezien dien je zeker 1 uur per dag goed te bewegen. Echter hebben heel veel mensen een zittend beroep en een groot deel van deze mensen heeft ook nog eens een verkeerde zithouding of een stoel die eigenlijk niet gemaakt is voor het aantal zit uren per dag.
Mensen met een zittend beroep dienen naast hun uurtje bewegen ook regelmatig even op te staan, om op die manier hun grootste en belangrijkste spier, namelijk hun benen te blijven bewegen. Doe je dit niet dan zul je op den duur problemen krijgen met je benen, pijn krijgen in je billen, rug klachten en dergelijke.
Hoe vaak heb jij tijd om te sporten?
Wij begrijpen dat je met bijvoorbeeld een drukke baan en een gezin niet zo veel tijd vrij hebt. Echter is sporten toch echt van belang. Indien je hier echt geen tijd voor hebt, pak dan sowieso niet altijd de auto, maar stap op de fiets. Nog beter zou het zijn als je dan in de avond uren niet altijd op de bank vertoeft maar grond en loop oefeningen thuis doet. Je kunt deze oefeningen veel al op het internet vinden. Je zult je hierdoor een stuk beter gaan voelen en het is natuurlijk ook goed voor je lichaam.
Voor meer informatie over bewegen, gezonde voedsel, afvallen en sporten kan je terecht op Eiwitshakestore hier hebben ze een groot assortiment shakes om jou voedingspatroon nog net even die extra boost te geven.