Waardoor wordt een opgeblazen gevoel veroorzaakt

Oorzaken van een opgeblazen gevoel

Mensen ervaren soms een opgeblazen gevoel rond de buik. Men ervaart dan een opzette buik die zwaar aanvoelt. Soms leidt dit tot misselijkheid.

Waardoor wordt een opgeblazen gevoel veroorzaakt

·         Ingeslikte lucht

·         Gassen uit bacterien in je darmen

Hierbij de ingeslikte lucht vaak de veroorzaker van het borrelende en onrustige gevoel in je darmen. De darmbacteriën produceren de rest van de gassen in je darmen.

De onderstaande factoren kunnen veel invloed hebben op de mate waarin je het opgeblazen gevoel ervaart:

·         Leeftijd / ouderdom

·         Stress

·         Alcohol

·         Roken

·         Voedsel

·         Medicijnen

Daarnaast kan het natuurlijk ook nog zo zijn dat een ander medisch aspect een factor speelt. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een ziekte of ontsteking.

Hoe kun je een opgeblazen gevoel verhelpen?

·         Eet rustig, neem voor het eten van je maaltijd rustig de tijd, kauw daarbij ook extra goed.

·         Let op je voeding, probeer gezond te eten. Sommige producten staan erom bekend dat ze gasvorming opleveren, dat zijn bijvoorbeeld paprika, knoflook, radijs, meloen, pruimen, ei, noten, pittige kruiden en nieuwe aardappelen.

·         Drink geen drankjes met koolzuur erin, zoals cola of cassis. Deze veroorzaken meer gasvorming. Neem liever een glas (lauw) water.

·         Gebruik een toiletkrukje. Dit is een heel eenvoudige oplossing voor veel mensen. Het is een krukje met de perfecte afmetingen voor op het toilet. Het toiletkrukje schuif je makkelijk onder je toilet. Wanneer je hem gebruikt zet je je voeten gewoon op het krukje en toileteer je. Je houding met een toiletkrukje is gezonder en kan ook helpen tegen een opgeblazen gevoel. Bij wc-krukje.nl kun je een toiletkruk kopen.

·         Stoppen met roken.

·         Regelmatig sporten en bewegen. Er wordt aangeraden om ten minste 30 minuten per dag in beweging te zijn. Natuurlijk is niet iedereen even sportief, maar een kleine wandeling kan ook al helpen. Heb je geen zin om te sporten bij een sportclub? Probeer dan bijvoorbeeld dagelijks op een vast moment een wandeling van ten minste een half uur te maken.

Write By: editor Published In: Created Date: 2017-08-29 Hits: 358 Comment: 0